#โรคความดันโลหิตสูง
เป็นโรคใกล้ตัวที่เราจะมองข้ามไม่ได้
ด้วยว่าปัจจุบันมีคนเจ็บด้วยโรคนี้ต้องรับการเยียวยาไม่น้อย
ซึ่งนอกจากการบำบัดด้วยการกินยาแล้ว การรับประทานอาหาร
และการใช้สมุนไพรบางพวกก็ช่วยให้ความดันเลือดที่เคยสูงลดลงได้
ซึ่งสมุนไพรไทยลดความดันโลหิตสูงก็ไม่ใช่สมุนไพรที่หายากเลยค่ะ
แถมยังสามารถรับประทานได้ง่าย ไม่ต้องผ่านกรรมวิธีมากมาย
สำหรับใครที่สนใจจะทานสมุนไพรเพื่อรักษาความดันโลหิตสูง
ก็ขอชี้ช่องว่าสมุนไพรเหล่านี้เป็นเพียงทางเลือกเสริม
โดยเฉพาะในคนที่ทานยารักษาโรคความดันแผนปัจจุบันแล้วยังไม่สามารถลดระดับความดันเลือดให้ลงมาอยู่ในค่าเป้าหมายได้
การติดตามผลความดันและโรคแทรกซ้อน
โดยการไปพบแพทย์ตามนัดสม่ำเสมอก็ยังเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นค่ะ
รวมถึงการแจ้งแพทย์เกี่ยวกับสมุนไพรที่เราเลือกใช้เสริมเข้ามา
เพราะแพทย์จะได้พิจารณาปรับยาให้ผู้ป่วยให้ได้อย่างเหมาะสมค่ะ อยากรู้กันแล้วใช่ไหมละ
ว่าสมุนไพรไทยรักษาโรคความดันโลหิตสูงนั้นมีอะไรบ้าง
และรักษาโรคความดันโลหิตสูงหายไหม และ สามารถนำมารับประทานกันได้อย่างไร
ไปดูกันเลยค่ะ
#กระเทียม
เจ้าสมุนไพรกลิ่นฉุนและเป็นเอกลักษณ์
ซึ่งเรานิยมนำมาเป็นส่วนประกอบในอาหารชนิดต่าง ๆ มีสรรพคุณในการลดความดันโลหิตสูงได้ดีเชียวละค่ะ
แถมยังหาง่ายอีกด้วย โดยเรื่องนี้ถูกยืนยันโดยนักวิจัยจากออสเตรเลีย
อย่างอาจารย์คาริน รีด อาจารย์ประจำคณะแพทย์เวชทั่วไป แห่งมหาวิทยาลัยอเดเลด
ออสเตรเลีย ที่พบว่า สารสกัดจากกระเทียมสามารถลดความดันโลหิตลงได้ แต่ก็ควรเป็นหัวกระเทียมแก่นะคะ
เพราะหากเป็นกระเทียมที่ยังอ่อนอยู่หรือกระเทียมที่ผ่านการปรุงสุกแล้วละก็
จะได้คุณสมบัติไม่เสมอกับหัวกระเทียมแก่ค่ะ
#ต้นบัวบก
คงเคยได้ยินกันใช่ไหมคะว่าน้ำใบบกช่วยบรรเทาอาการช้ำในได้ แต่จริง ๆ แล้วบัวบกไม่ได้มีคุณสมบัติแค่นั้นนะ
แต่ยังมีคุณค่าอีกมากมาย โดยเฉพาะคุณสมบัติในลดความดัน
โดยกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยกับการแพทย์ทางเลือก
ได้ชี้ช่องทางว่าการดื่มน้ำใบบัวบกซ้ำๆทุกวันทำให้ความดันโลหิตลดลงได้
แถมเจ้าบัวบกนี้ยังช่วยทำให้หลอดเลือดดำและเส้นเลือดฝอยแข็งแรงขึ้น
และช่วยคลายเครียดได้ ซึ่งความเครียดก็เป็นอีกที่มาที่ทำให้ความดันโลหิตสูง วิธีกินก็ไม่ยากค่ะ
เพียงนำบัวบกทั้งต้นมาคั้นเอาแต่น้ำดื่ม
โดยอาจจะเติมน้ำตาลเล็กน้อยหรือจะผสมกับน้ำใบเตยเพื่อลดรสชาติเหม็นเขียวค่ะ
#ขิง
เป็นสมุนไพรโบราณที่นำมาใช้ในการรักษาโรคมากกว่า 5,000 ปี
ซึ่งไม่เพียงช่วยย่อยอาหาร
ยังช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดและช่วยลดความดันโลหิตได้อีกด้วย
แต่ก็ควรใช้อย่างระมัดระวังเนื่องจากขิงเป็นพืชที่มีฤทธิ์ร้อน
หากรับประทานมากไปอาจจะทำให้เกิดร้อนใน และแผลในกระเพาะอาหารได้ นอกจากนี้ผู้ที่มีนิ่วในถุงน้ำดีและรับประทานยาละลายลิ่มเลือดควรปรึกษาคุณหมอและระมัดระวังในการใช้ด้วยค่ะ
#มะรุม นับเป็นอาหารสุขภาพที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงมากที่สุด
โดยจากประสบการณ์การใช้ของชาวบ้านทั้งในไทยและต่างประเทศ
และการเล่าเรียนทางเภสัชวิทยา พบว่า ส่วนของใบและรากของมะรุม
มีฤทธิ์ในการลดความดันโลหิตได้
สำหรับตำรับยาแก้ความดันโลหิตสูง เช่น นำรากมาต้มกินเป็นซุป นำยอดมาต้มกิน
ใช้ยอดมะรุมสด โดยจะเป็นยอดอ่อนหรือยอดแก่ก็ได้ นำมาโขลกคั้นเอาน้ำ
(ถ้าไม่มีน้ำให้เติมน้ำลงไปพอให้เหลวข้น) ผสมน้ำผึ้งพอหวาน กินวันละ 2
ครั้ง ครั้งละครึ่งแก้ว หากต้องการทานมะรุมติดต่อกันนานๆ
อาจต้องคอยตรวจเช็คค่าการทำงานของตับ
ด้วยเหตุว่าอาจมีผลทำให้เอนซ์ไซม์ตับเพิ่มขึ้นได้ในบางราย
และระวังการใช้ร่วมกับยาที่มีผลลดอัตราการเต้นของหัวใจ
เหตุเพราะมะรุมมีผลทำให้หัวใจเต้นช้าลงเช่นกัน
นอกจากนี้การปรับพฤติกรรมบางอย่างก็มีผลช่วยลดความดันโลหิตได้
เช่น ลดการดื่มแอลกอฮอล์ เลิกสูบบุหรี่ ลดความเครียด
ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
อย่างน้อยวันละ 30-45 นาที สัปดาห์ละ 3 วัน
